1 çay bardağı arpa şehriye kaç kalori içerir?

Arpa şehriye, Türk mutfağında sıkça kullanılan besleyici bir makarna türüdür. 1 çay bardağı arpa şehriye, 105-122 kalori içerir ve yüksek lif oranı sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Düşük glisemik indeksi ile kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Dengeli bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir.

11 Kasım 2024

1 Çay Bardağı Arpa Şehriye Kaç Kalori İçerir?


Arpa şehriye, özellikle Türk mutfağında yaygın olarak kullanılan bir makarna türüdür ve genellikle çorbalarda, salatalarda veya yan yemeklerde tercih edilmektedir. Bu yazıda, 1 çay bardağı arpa şehriyenin kalori içeriği ve besin değerleri üzerinde durulacaktır.

Arpa Şehriyenin Besin Değerleri


Arpa şehriye, buğdaydan yapılan şehriyelerden farklı olarak, arpa unu kullanılarak yapılmaktadır. Bu durum, besin değerlerini de etkiler. Arpa şehriyenin 100 gramında yaklaşık olarak şunlar bulunmaktadır:
  • Kalori: 350 kcal
  • Karbonhidrat: 75 g
  • Protein: 13 g
  • Yağ: 1.5 g
  • Fibers: 10 g
1 çay bardağı arpa şehriye, ortalama 30-35 gram kadar bir miktar içermektedir. Bu durumda;
  • Kalori: 105-122 kcal
  • Karbonhidrat: 22.5-26.25 g
  • Protein: 3.9-4.55 g
  • Yağ: 0.45-0.52 g
  • Fiber: 3 g
Bu veriler, arpa şehriyenin sağlıklı bir besin kaynağı olduğunu göstermektedir. Özellikle lif içeriği, sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunur.

Arpa Şehriyenin Sağlık Üzerindeki Etkileri


Arpa şehriye, besin değerleri açısından zengin bir gıda maddesidir. Lif içeriği yüksek olması, bağırsak sağlığını destekler ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, arpa şehriye, glisemik indeksi düşük bir gıda maddesi olarak, kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Bunun yanında, arpa şehriye, vücudun ihtiyaç duyduğu bazı vitamin ve mineralleri de içerir. Özellikle B vitaminleri ve magnezyum açısından zengin olması, enerji metabolizmasını destekler.

Sonuç

1 çay bardağı arpa şehriye, ortalama 105-122 kalori içermektedir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, arpa şehriye hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunmaktadır. Bununla birlikte, dengeli bir beslenme programı içerisinde tüketilmesi önerilmektedir.

Ekstra Bilgiler

- Arpa şehriyenin pişirilme süresi genellikle 15-20 dakikadır.- Farklı tariflerde kullanılabilmesi, mutfaklarda yaratıcılığı artırır.- Arpa şehriye, gluten intoleransı olan bireyler için uygun olmayabilir, bu nedenle dikkatli tüketilmesi önemlidir.- Alternatif olarak, glutensiz makarna seçenekleri de değerlendirilebilir. Sonuç olarak, arpa şehriye, hem besleyici hem de lezzetli bir gıda maddesi olarak diyetlerde yer alabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
İmrân 18 Kasım 2024 Pazartesi

Arpa şehriye, gerçekten sağlıklı bir seçenek olduğunu düşündürüyor. 1 çay bardağının kalori miktarı hakkında verilen bilgiler oldukça faydalı. Lif içeriğinin yüksek olması, sindirim sistemine olumlu etkiler yaptığı için benim gibi sindirim sorunları yaşayanlar için ideal bir alternatif olabilir. Ayrıca, glisemik indeksinin düşük olması, kan şekerini dengelemesi açısından önemli bir avantaj sağlıyor. Ben genellikle sağlıklı beslenmeye dikkat eden biri olarak, arpa şehriyenin farklı tariflerde kullanılabilmesi de beni oldukça cezbediyor. Ancak gluten intoleransım olduğu için bu konuda dikkatli olmam gerektiğini biliyorum. Belirtilen pişirme süresi ve besin değerleri, bu ürünü diyetime eklememi kolaylaştırıyor. Peki, siz arpa şehriye ile hangi tarifleri denemeyi düşünüyorsunuz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni