1 kaşık şehriye pilavının kalori miktarı nedir?

Şehriye pilavının bir kaşıkta ne kadar enerji içerdiği, özellikle porsiyon kontrolüne dikkat edenler için merak konusudur. Bu yemek kaşığı miktarındaki pilavın besin değerleri, hazırlanış şekline ve kullanılan malzemelere göre farklılık gösterebilir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

1 Kaşık Şehriye Pilavının Kalori Miktarı

1 kaşık (yaklaşık 15-20 gram) şehriye pilavının ortalama kalori miktarı 25-35 kcal arasındadır. Bu değer, pilavın yapılış tarzına, kullanılan malzemelere ve kaşığın büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. İşte detaylı bir analiz:

Şehriye Pilavının Kalori Değerini Etkileyen Faktörler

Pilavın pişirme yöntemi: Yağ oranı, tereyağı veya sıvı yağ kullanımı kaloriyi artırabilir.
Şehriye miktarı: Pilavdaki şehriye oranı yüksekse, enerji değeri hafifçe artabilir.
Ek malzemeler: Tavuk suyu, et veya sebze ilavesi kaloriyi etkiler.
Porsiyon büyüklüğü: Kaşığın doluluk oranına göre kalori değişir; standart bir yemek kaşığı 15 gram olarak kabul edilir.

Ortalama Besin Değerleri (1 kaşık için)

Kalori: 30 kcal (yaklaşık)
Karbonhidrat: 5-6 gram
Protein: 1 gram
Yağ: 1 gram (yağ kullanımına bağlı)

Örnek Hesaplama

Bir porsiyon şehriye pilavı (100 gram) genellikle 150-200 kcal arasındadır. 1 kaşık, bu porsiyonun yaklaşık 1/5'i kadar olduğundan, kalori 30 kcal civarında olur. Diyet yapıyorsanız, porsiyon kontrolü önemlidir.

Sonuç

1 kaşık şehriye pilavı, düşük kalorili bir seçenek gibi görünse de, tüketilen miktar arttıkça toplam kalori alımı artar. Sağlıklı beslenme için ölçülü tüketmek ve yağ oranı düşük tarifleri tercih etmek faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap