Tel şehriyeli bulgur nasıl yapılır, tarifi nedir?

Tel şehriyeli bulgur, Türk mutfağında popüler bir yemek türüdür. İnce şehriye ve bulgurun uyumlu birleşimiyle hazırlanan bu lezzet, hem besleyici hem de pratik bir seçenektir. Yüksek lif ve protein içeriğiyle sağlıklı bir beslenme sunar. Çeşitli ana yemeklerle kolayca servis edilebilir.

28 Şubat 2025

Tel Şehriyeli Bulgur Nedir?


Tel şehriyeli bulgur, Türk mutfağında sıkça tercih edilen lezzetli bir yan yemek veya ana yemek çeşididir. Bu yemek, ince şehriye adı verilen küçük makarna parçalarının bulgur ile birlikte pişirilmesiyle hazırlanır. Tel şehriye, buğday unundan yapılan ve genellikle öğütülmüş durum buğdayı kullanılarak üretilen bir makarna türüdür. Bulgur ise, buğdayın haşlanıp kurutulması ve ardından öğütülmesiyle elde edilen bir tahıldır. Bu iki bileşenin birleşimi, hem besleyici hem de pratik bir yemek sunar.

Malzemeler


Tel şehriyeli bulgur yapımı için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 1 su bardağı bulgur
  • 1/2 su bardağı tel şehriye
  • 2 su bardağı su
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı
  • 1 adet soğan (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süsleme için, isteğe bağlı)

Tel Şehriyeli Bulgurun Faydaları


Tel şehriyeli bulgur, sağlıklı bir beslenme için birçok fayda sunmaktadır:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
  • Protein açısından zengindir, bu da kas gelişimi için önemlidir.
  • Vitamin ve mineral kaynağı olarak vücut fonksiyonlarını destekler.
  • Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar.

Tel Şehriyeli Bulgur Nasıl Yapılır?

Tel şehriyeli bulgurun hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıdaki adımları takip ederek bu lezzetli yemeği evde kolayca yapabilirsiniz:

1. Soğanı Hazırlayın: Eğer soğan kullanacaksanız, soğanı küçük küpler halinde doğrayın.

2. Yağı Isıtın: Bir tencereye zeytinyağını veya tereyağını ekleyin ve orta ateşte ısıtın.

3. Soğanı Soteleyin: Isınan yağa doğradığınız soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar soteleyin.

4. Tel Şehriyeleri Ekleyin: Pembeleşen soğanların üzerine tel şehriyeleri ekleyin ve birkaç dakika kavurun.

5. Bulguru Ekleyin: Kavrulan tel şehriyelerin üzerine bulguru ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.

6. Su ve Baharatları Ekleyin: 2 su bardağı suyu ve tuzu ekleyin. Karıştırdıktan sonra kaynamaya bırakın.

7. Pişirin: Su kaynadıktan sonra tencerenin altını kısın ve bulgurların demlenmesi için 10-15 dakika kadar pişirin.

8. Servis Yapın: Pişen bulguru ocaktan alın ve bir süre dinlendirin. Daha sonra maydanoz ile süsleyerek servis yapın.

Tel Şehriyeli Bulguru Hangi Yemeklerle Servis Edebilirsiniz?

Tel şehriyeli bulgur, birçok ana yemekle uyumlu bir şekilde servis edilebilir. İşte bazı öneriler:
  • Tavuk yemekleri (fırın tavuk, tavuk sote)
  • Kırmızı et yemekleri (kuzu tandır, biftek)
  • Balık yemekleri (ızgara balık, fırında balık)
  • Vejetaryen yemekler (sebzeli karnıyarık, zeytinyağlı enginar)

Sonuç

Tel şehriyeli bulgur, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarınızı süsler. Pratik hazırlanışı ve sağlıklı içeriği ile her türlü yemekle uyum sağlayabilen bu tarif, özellikle yoğun günlerde hızlı bir şekilde hazırlanabilecek ideal bir seçenektir. Unutmayın, tel şehriyeli bulguru kendi damak zevkinize göre farklı baharatlar ve malzemelerle zenginleştirerek çeşitlendirebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Sahra 11 Kasım 2024 Pazartesi

Tel şehriyeli bulgura bayıldım! Bu lezzetli yemeği yaparken özellikle soğanı sotelemek için kullandığınız yağın tadının nasıl olduğunu merak ediyorum. Zeytinyağı mı, yoksa tereyağı mı tercih ettiniz? Ayrıca, bulgurların demlenmesi için önerilen 10-15 dakika süresi kesinlikle yeterli mi? Sonuçta, her şeyin lezzetini artırmak için biraz da kişisel dokunuşlar eklemek önemli. Peki, tel şehriyeli bulguru hangi baharatlarla zenginleştirdiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Sahra,

Tel şehriyeli bulgura olan tutkunuz harika! Bu yemek gerçekten de lezzetli bir seçenek. Soğanı sotelemek için kullandığım yağ konusunda hem zeytinyağı hem de tereyağı güzel bir tat katıyor. Ancak ben genellikle zeytinyağını tercih ediyorum; hafif bir aroma ve sağlıklı bir seçenek olması açısından. Tereyağı da bulgura güzel bir kremlilik kazandırıyor, bu tamamen kişisel bir tercih meselesi.

Demlenme Süresi için ise 10-15 dakika genellikle yeterli oluyor, ancak bulgurların türüne ve kalitesine bağlı olarak bu süreyi biraz uzatmak isteyebilirsiniz. İyi pişmiş bir bulgur, yemeğin lezzetini artırır.

Baharatlar konusuna gelince, kişisel dokunuşlar gerçekten önem taşıyor. Genellikle kararbiber, pul biber ve kimyon ekliyorum; bazen de biraz nane ya da kekik ile zenginleştiriyorum. Bu baharatlar, yemeğe hem derinlik hem de aroma katıyor.

Umarım bu bilgiler işinize yarar ve tel şehriyeli bulgurlarınızı daha da lezzetli hale getirir! Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni